小品

累了，就把心事放下來
最近認識一位美國籍的出家師父，是個很有趣的事情。
特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話 的經驗。
我們約在新竹的一家茶館用英文談論著心經，
師父用英文跟我解釋因果、
輪迴這些事情，這都還不稀奇。
有趣的事情在後頭呢！
師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，
他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他說話。
可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。
也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁，一邊跟他說話。
受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，卻聽到師父跟我說：
「 Hold it up, and keep talking to me.」
聽到這樣的話，心理不免起了疑心，
我手提的那麼酸，為何不讓我放下手上的重物，
輕鬆地與他對談？
約莫過了 15分鐘，我的左手實在承受不住了，
才聽見師父跟我說：
「 Now you can put it down.」。
看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。
「你不喜歡提著重物跟我說話，
為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我 說話，過著你的生活呢？
手酸了，放下就好，對待煩惱，不也是這樣？
或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，
是你自己用手把它們給舉起來的呢？」
有趣的經驗，對吧？
最近我開始這樣的練習，
一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。
手酸了，自然會放下手上的東西，
看看有一天，我會不會也學到，
心 累了，就把心事給放下來。
我們能很容易的放下有形的重物， 卻很難放下無形的重擔。
執著的人生會讓自己承擔莫需有的重擔，所以學習放下執著也就在學習人生自在。






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很不错的小品分享~^^

三个半分钟

每天做一个
逐步渐进
最后就会变成习惯

我也会赖床~~ 但是不会2. 坐起來後又坐半分鐘； 3.兩條腿垂在床沿又等半分鐘。      

赖床是我的本事。可能作工很靠近我家。

1.醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
2. 坐起來後又坐半分鐘；
3.兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
我每次起床都赖床，所以基本上以上都有做到。。。
赖床很不好，我每次都倒回去继续睡。。。
会迟到。。。

~三個半分鐘~
我每天早上一定会做的事！哈哈。。。！
1.醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘
在公司才这样做！哈哈。。。！
2. 坐起來後又坐半分鐘
在公司休息时间才做的动作！哈哈。。。！
3.兩條腿垂在桌下又等半分鐘。
谢谢分享！^^

珍貴的三個「半分鐘」和三個「半小時」
請提醒自己的父母親及週遭親人..
摘自 洪紹光 教授著 生活方式與身心健康
科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
科學家就提出了三個半分鐘：
1.醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
2. 坐起來後又坐半分鐘；
3.兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不! 會! 缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，
我哪至於受八個月的苦。」
三個半小時，就是 ：
1. 早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里 ，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
2. 中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要
補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
3. 晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率

對別人好，就是快樂…
某天，小張要去相親，因為沒有看過對方，擔心她長得太醜，
於是交代朋友，十分鐘後call他的手機，這樣他就可以藉機遁逃。
到了約會地點之後，小張發現女方驚為天人，
於是心想，等一下手機響不要回就好了。
沒想到，美女的手機這時候響了起來，美女聽了兩秒後，對小張說：
『對不起，朋友有急事找我，我要先走了……』
有一個男人在派對上對男主人說：
『今天的美女真多，要是待會兒我泡上一個，
你可不可以把樓上的房間借我一用。』
主人說：『那你老婆怎麼辦？』
這人說：『放心，她不會想念我的，我只失縱一下而已。』
主人說：『我不是說這個，我是說十五分鐘前，她才向我借了樓上的房間。』
　
有一個老光棍，他並沒有什麼嗜好，
只是喜歡在睡覺前喝一點葡萄酒自娛。
然而，他發現這幾天有人偷了他的酒。
他便懷疑偷酒的是他的佣人，於是就把酒倒出來，
再裝入他的小便。但裝小便的酒，仍然每天減少。
他很不高興的把佣人叫來，責備一番。
佣人說：『不，我並沒有偷喝！』
『我是想做味道更香更可口的菜給您吃，所以我每天燒菜時，都加了一點在裡面。』
從這三則短文中各位有沒有發現什麼共通之處呢？
沒錯，你怎麼對別人，別人就怎麼對你；
你給別人什麼，別人就回報你什麼。
說得更白一點就是，你給別人的，其實是給自己的。
就像我在前面說過的，不管你丟出去什麼，
或是…想了、說了、做了什麼，最後都會回到你身上，不是嗎？
你給別人的，其實是給自己…